جلسات فردية · للكبار والأطفال

جلسات التنويم الإيحائي

حين يتكرر الخوف أو التوتر رغم أنك تعرف أنه لا داعي له، فأنت لا تحتاج إلى نصيحة أخرى. تحتاج إلى طريقة مختلفة.

حضوريًا وعن بعد

العلم وراءه

كيف يعمل التنويم الإيحائي؟

حين يتركز انتباهك بقوة، يهدأ الضجيج من حولك ومن داخلك. يخفّ التحليل المستمر، ويصبح الذهن أكثر تقبّلًا للأفكار والصور الجديدة.

وقد أظهرت دراسات تصوير الدماغ أن نشاط المناطق المسؤولة عن الانتباه ومراقبة الذات يتغيّر فعلًا أثناء التنويم.

كثير من ردود أفعالنا تحدث تلقائيًا، قبل أن نفكر: الخوف قبل الكلام أمام الناس، أو اليد التي تمتد إلى السيجارة.

الإرادة تحاول إقناعك بالمنطق. أما التنويم فيعمل بالصور والمشاعر والتكرار، وهي الطريقة نفسها التي تشكّلت بها هذه العادات.

مجالات المرافقة

حين لا يهدأ ذهنك، حتى في أوقات الراحة.

من الطيران، أو الأماكن المغلقة، أو المرض، أو الكلام أمام الناس.

حين تتراكم مسؤوليات العمل والحياة حتى تثقلك.

لتغيير علاقتك بالأكل، دون حرمان أو حميات قاسية.

لتخفيف أثر تجارب قديمة ما زالت تؤلمك.

حين يشتتك القلق أو كثرة الأفكار، فتنسى ما تعرفه، خاصة قبل الامتحانات.

لمساعدة طفلك على الهدوء والتركيز وتجاوز مخاوفه.

المراحل

نتحدث عمّا يتعبك، وما تريد أن يتغيّر.

تدخل في حالة استرخاء وتركيز، ونعمل معًا على هدفك.

تمرين بسيط أو تسجيل صوتي تستعمله في يومك.

بصراحة: التنويم ليس عصا سحرية. تختلف النتائج من شخص لآخر، وقد يحتاج التغيير إلى أكثر من جلسة. وهو لا يعوّض المتابعة الطبية أو النفسية عند الحاجة.